枕が合わない…そんな方へ

皆さん、こんにちは！
北綾瀬接骨院の山村です🙏

本日は、多くの方々から
「枕が合わない…」
「寝るときに首がしんどい…」
「夜寝付きが悪い…」
とお声をいただくことが多いです🤔
ですので今回は！
寝る時に役立つ内容をお伝え致し枕の高さの

良くない枕の高さ

枕が高い

枕が高すぎると顎が引けてストレートネックに近い形になってしまい首がいたくなってしまいます。
以下イメージ図👇

枕が低い

逆に枕が低すぎると顎が前に出て首の湾曲(前弯)が強くなってしまい首の痛みがでやすくなってしまいます。
以下イメージ図👇

と、イメージ図のようになるとお体の不調が出てきてしまいます😭

対処法

1.首の下にタオルを入れる

首の前弯を作りつつベットと首の間の空間を埋めることで首にかかる負担が減ります👏

2.肩にも枕を入れる

肩や首の間にタオルを入れてベットとの隙間を埋めることで筋肉の緊張が強くても体重を預けることが出来るので寝付きが悪い方はこの方法がおすすめです！

当院では？

ケアをすることもそうですが、日常的にどうしたら良いのか？をお身体の状態に合わせて説明しています🙌
少しでも気になることがあれば、いつでもご相談ください！