膝の痛みは年齢が原因ではない！？

【歩くのが楽になる！】膝の痛みの原因と今すぐできるセルフケア

​階段の昇り降りや立ち上がるときに違和感や痛みを感じたことはありませんか？

膝の痛みを放置すると、歩行が変わり全身に症状が出てしまいます！

なぜ膝が痛むの？主な3つの原因

​膝関節は、日々の生活で想像以上に大きな負担を支えています。

1.内転筋の筋力低下: 膝関節を支える「内転筋」が衰えると、着地の衝撃を筋肉で吸収できなくなります。

​2.膝の歪み：膝関節は捻じれる歪みが生じやすく同じ箇所に負担がかかりやすくなります。

​3.体重増加や負担のかかる姿勢: 体重が増えると膝にかかる負担は数倍に膨らみます。また正座やしゃがみ込み動作も関節を圧迫します。  

膝の痛み予防・改善方法

​  痛みが強い時期の無理な運動は禁物です。

ただ、安静にしすぎると筋肉が硬まり逆効果になることがあります。  

​当院では膝だけでなく全身の歪みを整えることで膝への負担を下げることができます。

また、一人でできないストレッチメニューもご用意しているので、「家だとさぼってしまう」「ストレッチ始めたいけど体勢が取りづらい」などのお悩みがある方におススメです！！